MARATON BANCO GALICIA

Bueno maratonistas, están anotados para esta carrera
Tienen una cita el 2 de Diciembre, Bosques de Palermo, 8:30 hs
Son 8.500 corredores
El 29 y 30 de Noviembre hay que retirar los Kits (remera, chip y número) en el Hipódromo
Hagan los deberes. Sean responsables.
La primera prueba será en los 4 Km de OFFICENET del 25 de Noviembre
Finalizada la maratón, el 3 de Diciembre nos liberamos los unos a los otros. Habremos cumplido nuestro cometido: SI TODOS PUEDEN CORRER, NOSOTROS TAMBIEN

AGuantE LOs PIbeS!!

RECOMENDACIONES MEDICAS (webpage del Banco de Galicia)
El maratón es una prueba considera de intensidad media. Por esta razón, se recomienda realizar un control médico a cargo de un profesional que evaluará si se está apto o no para realizar este tipo de práctica deportiva.
A tener en cuenta
Frente a una situación de opresión en el pecho, mareos u otro malestar detenerse de inmediato solicitando ayuda al equipo de profesionales a cargo de la prueba que estará controlando y supervisando a los corredores durante todo el recorrido.
Servicio médico de emergencia:Durante todo el trayecto del Maratón se brindará un Servicio de Asistencia Médica mediante Puestos Fijos (largada - llegada ) y Puestos Móviles (6) con Ambulancias equipadas y/o motos, y Profesionales especializados para asegurar una asistencia rápida y eficaz ante cualquier eventualidad. Además se contará con puestos de atención primaria.
Respete su ritmo de carrera para el cual entrenó, no se deje llevar por aquellos que corren a un ritmo más fuerte que el suyo.
No olvide que la hidratación pre-intra y post competencia es uno de los factores primordiales para lograr un buen rendimiento deportivo y prevenir un cuadro de deshidratación.
No modifique hábitos de hidratación, alimentación, etc. que venia realizando durante los entrenamientos en el día de la competencia, a veces el precio puede ser alto (lesiones, malestares, abandono, etc).
"El deporte debe ser para disfrutarlo", nunca olvidemos esta premisa y seguramente cada vez seramos mas los que hallamos descubierto este estilo de vida. Director Médico: Dr. José Tomas Ghergo -Medico deportologo
Las consultas y/o asesoramiento sin cargo pueden realizarse a NUTRIVA mediante las siguientes vías de comunicación:
Vía e-mail: sportommy@hotmail.com o nutrary@hotmail.com
Vía telefónica: 4816 5291 o 4 982 2533
Temas posibles de consulta y/o asesoramiento:
Prevención de lesiones.
Lesiones deportivas, diagnóstico, tratamiento.
Hidratación y suplementación.
Alimentación, antes, durante y después.
Uso de fármacos y Doping.
Prevención de problemas clínicos, golpe de calor, deshidratación, calambres, etc.
Asesoramiento de vestimenta, calzado, etc.
Asistencia médica intra competencia.
Servicios post competencia.

MARATON POR EQUIPOS

Para anotarnos en la Maratón:

Gretel DNI 25.495.654 (la muy chota es veinticinco millones)
Diego Garré DNI 28.007.300 (más pendejo aún)
Moira DNI 20.694.513 (ta jodida con ese nro de documento)
Eu DNI 18.011.065 (viejo de mierda pero salvado por el Viagra)
Nombre del equipo: "Aunque demos pena".
Aún así, vamos pa frenchi

PD: Gorda: el domingo te acercamos la tequeira, $ 20,00 por cabeza, Ok?

Tercer Tramo

De 10,500 a 15,750 me anotan a mi....
A quien le doy los 20 pesos???
Moira

Bueno Bueno!!!

Ya tenemos los primeros 15,750 metros vendidos de la MARATON POR EQUIPOS BANCO GALICIA.

0 a 5,250 metros -> Gretel Ocampo Coghlan
5,250 a 10,500 metros -> Diego "Selamastic" Garré
10,500 a 15,750 metros -> Moira "yonoescriboenblogs" Ocampo
15,750 a 21 K -> Vacante 2

Hay que anotarse cuanto antes porque tiene cupos
Antes del 9 de Noviembre cuesta $20 c/u, después más caro
Súmense en el blog y yo los anoto, pero háganlo porque el que se queda afuera, fue
Vamos gordas perras, como dice Nike, dale un susto a tu panza!!

VAmos LOs pIBEs!!

Yo me anoto.

MARATON POR EQUIPOS BANCO GALICIA : NO TE TENEMOS MIEDO.

Diego.

YO SÌ ME PRENDO

Y ahora me agarró la desesperación por correr, ya que , desde ayer que no fumo. ja! Lo digo como si fuera hace un montón, pero para mí es muchìsimo. Espero que me dure. El momento menos difìcil es cuando hago algo físico. El màs difìcil, TODOS los demàs. Si hay quiènes se prendan en la mini maratòn, yo lo hago y si no...corro sola los 21 (JA JA JA JA !!!!)
No quería dejar así el pucho, pero Fredy largò el día anterior y tuve que hacerlo (ya que no creía que el pudiera no fumar todo un dìa). Pero lo hizo y así continùa y tuve que sumarme yo. Así que VAAAAAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!! Quizás ahora pueda ponerme màs las pilas sin tanta presiòn psicològica y nicotinìstica (aunque masco chicles de nicotina). Suerte pa todos. En la rutina me sentì bien. Veremos el domingo.

GRETEL OCAMPO COGHLAN

Nuevo Desafío: quien quiera participar QUE CHIFLE!!!

MARATON POR EQUIPOS BANCO GALICIA
Domingo 2 de Diciembre de 2007 - Bosques de Palermo
Distancia: 21 Km por equipos de 2 o 4 integrantes
Costo: $20 hasta el 9 de Noviembre

Es una fiesta!!!
Yo en principio corro con Carolina en equipo de 2 como el año pasado
Si ustedes juntan 4 integrantes, se presentan como equipo de 4
Si no juntamos 4, yo me presento con ustedes en el equipo
Son 5,250 km cada uno

Como en todas las maratones, cada cual corre como puede (o camina o whatever)
Recuerden que el domingo anterior corremos los 4K de OFFICENET
Les cabe?!?!?! Se prenden?!?!?
T E V A S A E N F E R M A R C R A N E O !!!

Escucho postulantes para anotarnos cuanto antes -> HAY CUPOS

Volver a fumar, es empezar a tratar de dejar de fumar otra vez

Hello Partners!

Si esta fuera una novela que estamos escribiendo entre todos, estaríamos ingresando al Nudo. Ya hemos superado la Introducción. Cada vez los ejercicios se hacen más intensos y sostenidos.
Es muy importante la continuidad y mantener en el footing un mismo ritmo siempre: casi caminando. En tercer lugar, estar atentos. Tienen que cuidarse y estar alerta a los mensajes del cuerpo. Cada uno corre solo en la semana y se autocontrola. Si hay agitación desmedida, dolores o sufrimiento anormal, paramos y seguimos otro día.
Lo único que no nos podemos perdonar, ahora, es tirarnos atrás solos. La cabeza tiene que ser lo que más esté concentrado en nuestro objetivo. Más ahora, que ya estamos en el Nudo.
Coraje!

El gordo

El miércoles hice la rutina al pié de la letra y todo OK. Hoy volveré a las andadas. Me gusta la idea de empezar cuatro veces por semana; lo que no sé es si me dará el tiempo para hacerlo.
En lo personal sigo sin fumar y estoy cada vez más pila; obviamente, también más histérico debido al síndrome de abstinencia. Tal vez lo que más aflojé es la dieta pero sin excederme para nada. A lo sumo me zarpo con un par de galletas con queso de más.
Lo bueno: mi mujer empezó gimnasio, dos veces por semana y está enchufada. Efecto contagio que le dicen.
Así que bueno, estamo' a fulllll.... y hasta el 25 no paramos.
Un abrazo a todos,
(Godie, h. de p., devolveme el saco)

Bueno Bueno Bueno Bueno!

Abajo de todo, en el blog, encontrarán la fecha de nuestro desafío: LOS 4K OFFICENET del 25 DE NOVIEMBRE.
El que quiera puede correr los 10 K de esa misma jornada (jejejeje) digo... por si a alguno le queda chico el desafío.
No es poco, en dos meses entrar en una competencia de 4 km corriendo sin parar por Palermo.

VAmOs LOs piBES!!

Hello Sidekicks!

Esta semana se pone pulenta. No se dejen llevar por el hecho de que la rutina es la misma. El próximo domingo ya pasamos a 24 minutos de los cuales 18 son corriendo. No es poco.
Recomendación: hagan los deberes esta semana así llegan lo mejor posible. Estamos ingresando en las fases de footing más intenso, cuanto más regularmente entrenemos, mejor. Siempre despacio, pasos chiquitos, pero al mismo ritmo y sin dejar pasar mas de 2 días sin hacer nada.
La semana que viene por ahí son 4 días de entrenamiento. No se me bajen ahora, empezamos 6, terminamos 6.

Zoabras!

El mas gordo de todos